Tento článek je vhodný pro maminky, které rodily císařským řezem. Najdete v něm popis jak se starat o jizvu. Promašťování, hydratace jizvy Můžeme použít bylinné oleje, například třezalkový olej a med. Med můžete smíchat s několika kapkami éterického oleje levandule, výsledky jsou vynikající. Jizvu je ideální promazávat ráno a večer. Promašťování jizev je důležité pro zabránění […]

Konečně nastala chvíle, na kterou jste se devět měsíců těšila. Držíte v náručí svého malého drobečka. Možná ale zjišťujete, že stejně tak jako hledáte a možná i trochu tápete v tom, co vaší malé lásce vyhovuje, tak ani najednou nevíte, jak se chovat ke svému tělu.  Během těch měsíců, kdy ve vás miminko rostlo, se změnilo vaše […]

Nevím jak často přemýšlíte nad svými zvyky, obzvláště nad těmi, které děláte dennodenně již od malička. Já v poslední době hodně reviduji svoje „zautomatizované“ činnosti a zkoumám zda-li je vlastně celou tu dobu nedělám špatně nebo chcete-li ne právě správným způsobem. Jelikož jsem hodně důkladná ve své revizi nemůžu vynechat ani to jak „to“ dělám na záchodě. […]

O diastáze se již mluví horem, dolem, ale mnoho lidí neví, kde a jak rozestup břišních svalů najít. Takže, jak na to? Lehněte si na záda a pokrčte nohy Přitáhněte bradu k hrudníku Uprostřed, na břiše se vám zaktivují svaly, směrem od hrudníku ke stydké kosti Pokud mezi tyto svaly dokážete strčit jeden prst, případně libovolné množství, […]

Základ všeho, naučte se správně dýchat! Základem toho, aby se vaše tělo mělo dobře a vy jste se cítila psychicky vyrovnaně, je správné dýchání. V tom nám pomáhá bránice, která je hlavním nádechovým svalem, a pár dalších svalů, které se na dýchání podílí. Bránice je sval, takže se dá vycvičit. Základem je správné postavení těla. […]